Happy Transformation Tuesday ūü§óūüéČ I can honestly say a year ago, I never would‚Äôve imagined surpassing my goal of a 50 lbs weight loss, but here I am 75 lbs lighter and feeling better than ever! The girl on the left was ashamed of her body and would cover it up to make sure no one would see it. The NEW girl on the right is confident, empowered, and STRONG! I feel so lucky to have a great support system around me and thank all of you who have reached out for advice or sent kind words ūüėä Keep Calm and Keto On Friends! . . . #keto #ketoweightloss #ketotransformation #ketogenicdiet #ketodiet #ketogenic #ketosis #ketolife #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #fitness #fitnessjourney #stronger #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblifestyle #lchf #transformationtuesday #weightlosstransformation #transformation #losingweight #fitnessmotivation #fitchick #weightlossbeforeandafter #beforeandafter #beforeandafterweightloss #samebutdifferent #motivation #curves

PD: Las dietas de Atkins y Dukan, dos famosas dietas de p√©rdida de peso se basan en la cetosis como m√©todo de adelgazar y ya han sido denunciadas y demostradas da√Īinas para el organismo a largo plazo. De hecho sus autores est√°n expulsados del colegio de dietistas por realizar tales dietas que incumplen el juramento que juraron cumplir: mantener el nivel de salud de la gente.


Hola Alfonso, te invito a leer un poco de medicina y bioquímica, me parece increíble que tu argumento no tiene ninguna cita médica, no se vale decir barbaridades solo porque se te ocurrió, me parece increíble que lo hagas. La dieta cetogénica no esta haciendo investigada para tratamiento de la epilepsia infantil refractara, se usa como tratamiento en casos refractorios, incluso el Hospital Jhon Hopkins (uno de los mejores hospitales del mundo) tiene su departamento para ello.
F√ďRMULA √öNICAMENTE PODEROSA. Las pastillas para adelgazar Pure Slim Keto solo utilizan ingredientes naturales de la m√°s alta calidad, asegur√°ndose de que obtenga el mejor producto en todo momento. Ponemos la satisfacci√≥n del cliente como m√°xima prioridad. Cada botella NO EST√Ā LIBRE DE GLUTEN SIN OGM, fabricada en los EE. UU. Con inspecci√≥n de la FDA en un establecimiento certificado por GMP. Esto es para garantizar que la calidad y los est√°ndares de alto nivel se cumplan y se entreguen en todo m
Descargo de responsabilidad: Mientras la dieta cetogénica tiene muchos beneficios comprobados, sigue siendo controversial. El mayor peligro potencial es el tema de los medicamentos, p.ej. los medicamentos para la diabetes donde quizá haya que adaptar las dosis (ver arriba). Discute cualquier cambio en la toma de medicamentos y cualquier cambio relevante en el estilo de vida con tu médico. Descargo completo
Guía principal (125 páginas) con todos los aspectos teóricos necesarios para entender tanto el ayuno como la cetosis, pudiendo planificar así una buena dieta cetogénica. Cubrimos tanto la historia y usos iniciales como la evidencia científica más relevante, además de detallar los alimentos más recomendables. No queremos darte solo un plan cerrado, sino también el conocimiento adecuado para que puedas adaptarlo a cualquier caso.

Y que pasa con las deficiencias vitam√≠nicas? Es imposible cubrir los requerimientos s√≥lo con esos alimentos, y la mantequilla(manteca en otros paises) no contiene grasas saludables, por el contrario contiene grasas saturadas, igualmente el aceite de coco que es uno de los pocos aceites de origen vegetal que contiene elevadas concentraciones de √°cidos grasos saturados, los cuales son aterogenicos y est√°n relacionados con las enf. Cardiovasculares. Quiz√°s crean que est√° bien hacer esta dieta porque en 1, 2,3 a√Īos ven que no les sucede nada, pero en 30 a√Īos se ver√°n los problemas como osteoporosis por el deficiente aporte de calcio. Soy estudiante de nutrici√≥n
Anecdotally speaking, people do lose weight on the keto diet. Heather Wharton, a 35-year-old business relationship manager from Tampa, Florida, lost 140 pounds since starting the keto diet in January 2016: ‚ÄúI plan on being on the keto diet for the rest of my life,‚ÄĚ says Wharton. ‚ÄúMy husband and I consider ourselves to be food addicts, and the keto diet is what we use as a form of abstinence from trigger foods that have sugar and other carbohydrates." A typical day of eating for Wharton includes coffee with a protein supplement, a cup of unsweetened cashew milk, cauliflower rice with ground turkey and liquid aminos (a carb-free substitute for soy sauce), spinach, six slices of turkey bacon, six eggs, and a little salsa.
No planifique todo obsesivamente y se abrume a usted misma para que se sienta más difícil de lo que debe. Esto puede ser controvertido para algunos, pero estoy aquí para decirte que no te preocupes por las calorías, los nitratos, el Omega 3 o el Omega 6, o si la carne que estás comiendo se saltó en acres de exuberantes pastizales mientras estás en la mano. Alimentación vegana orgánica por las diminutas manos perfectas de 1000 lecheras vírgenes.
Oriol es un apasionado de la monta√Īa, doctor y MBA. En su vida anterior se dedicaba a construir modelos matem√°ticos de sistemas complejos y en su tiempo libre entrenaba bajo la direcci√≥n de N√©stor. Experiment√≥ en su propio cuerpo y salud los beneficios de Mammoth Hunters. Ahora su misi√≥n es ayudar a tanta gente como sea posible a tener una vida m√°s sana usando los mismos m√©todos que fueron tan eficaces para √©l.
Hola Alfonso, tampoco es mi intenci√≥n sonar ofensivo. Felicidades por estar tan apasionado por su carrera. Entiendo tu desconcierto que es muy diferente a lo que ves en tu escuela, los libros de textos que llevas llevan a√Īos de atraso (eso lo sab√≠amos cuando estudiaba medicina) probablemente todos estos concepto nuevos los vean en la escuela de 3 a 8 a√Īos, pero para que los veas debe cambiar el sistema antes lo cual es muy dif√≠cil ya que los organismos que hacen la p√≠ramide alimenticia son subsidiados por las grandes corporaciones alimenticios, es un hecho que la p√≠ramide alimenticia actual no funciona, revisa las estad√≠sticas de obesidad actual comparadas con 1950, estamos mucho peor.
Entonces, la glucosa es necesaria para producir la energ√≠a diaria, pero de igual forma representa un problema al tener que consumirla en grandes cantidades porque se tiene al cuerpo acostumbrado a sacar la energ√≠a de ella. Lo que queremos ense√Īarte con la dieta cetog√©nica es precisamente lo contrario, que acostumbres a tu cuerpo a sacar energ√≠a mediante la quema de grasa que consumes.
Tu cuerpo ser√° como un ni√Īo enojado que tiene un berrinche. QUIERE A SUGAR Y CARBS AHORA, pero no vas a darle, ¬Ņverdad?¬†¬Ņ¬Ņ¬ŅERES T√ö???¬†Al igual que con los ni√Īos, la clave es distraer, distraer, distraer (oooh gloss!).¬†Dale algo m√°s deseable (tocino, queso, etc.) incluso si no es lo que realmente quiere.¬†No piense que se sentir√° mejor si solo come un poco de carbohidratos, ¬°no hay ning√ļn compromiso!
El deterioro de la función mitocondrial, es decir, la disfunción en la producción de energía, es uno de los factores de muchas enfermedades neurodegenerativas, incluyendo la esclerosis lateral amiotrófica. Estudios en animales revelaron mejoras funcionales cuando se les administró una dieta cetogénica, reportando un menor deterioro de la función motora.
La dieta cetogénica no se tiene que considerar como una dieta para perder peso, sino más bien una dieta para la reeducación metabólica. En muchos casos esto lleva a una pérdida natural de peso (estudio). Se ha visto en muchos estudios que el efecto de pérdida de peso es igual o superior a otras dietas tradicionales (estudio), pero la reeducación metabólica tiene un efecto a mucho más largo plazo. El efecto de la dieta cetogénica más impactante se ve en la sensación de saciedad que provoca debido a una digestión más lenta de las grasas (estudio). El aumento de cuerpos cetónicos en sangre también tiene un efecto en la disminución de la sensación de hambre, lo cual disminuye notablemente la ansiedad asociada a las dietas de pérdida de peso.
Preparaci√≥n: Comenzamos trazando una rejilla sobre la parte grasa de la ternera. Yo he usado una tapilla, haciendo unos cortes de poca profundidad para que casi no lleguen a la carne. Podemos hacerlos a una distancia de 1 cm cada corte del anterior y despu√©s trazar cortes perpendiculares para hacer la rejilla. Mezclamos las especias y el az√ļcar moreno en un bol. Una vez hechos los cortes, barnizamos ligeramente la carne con aceite de oliva y a√Īadimos la mezcla de especias frotando con la mano para que se impregne en el exterior. Espolvoreamos con un poco de guindilla en polvo y la colocamos en una fuente de horno. La cocinamos a 150¬ļ durante 1 hora. Al terminar, es muy importante envolver la carne en papel aluminio y dejar que repose durante unos 30 minutos. As√≠ los jugos recirculan y se asientan quedando la carne tierna y jugosa. Cuando est√© fr√≠a, ya se puede cortar en filetes finos, como si fuera fiambre. Para hacer la salsa, mezclamos la soja con el agua y el almid√≥n de ma√≠z, (si no tienes puedes sustituirlo por una cucharada de miel). A√Īadimos el aceite de s√©samo y las semillas de s√©samo y cortamos muy fina la parte verde de una cebolleta. Mezclamos todo batiendo con un tenedor durante un par de minutos y la servimos en un cuenco para que cada cual pueda ali√Īar sus porciones de carne.

Preparaci√≥n: Empezamos sacando el pollo de la nevera al menos una hora antes de cocinarlo, para que est√© a temperatura ambiente. Precalentamos el horno a 220¬ļC o 225¬ļC. En un bol mezclamos la sal, la pimienta y el tomillo. Repartimos 2/3 partes de esta mezcla por la superficie de todo el pollo, masajeando con las manos para que se impregne bien. El resto de la mezcla la juntamos con el ajo aplastado y la nuez de mantequilla. Untamos el interior del pollo con esta mezcla. Las dos cucharaditas de mantequilla las repartimos sobre el pollo. Si quer√©is, pod√©is atar el pollo con un trozo de bramante para que las alas y los muslos queden m√°s pegados al cuerpo. En una bandeja que pueda ir al horno ponemos el pollo apoyado sobre un lado (si la bandeja es peque√Īa ira mejor pues quedar√° m√°s f√°cilmente apoyado). Lo horneamos 25 minutos, cuando haya transcurrido la mitad de este tiempo pod√©is sacar el pollo para salsearlo con los jugos que se habr√°n formado, pero sin cambiarlo de posici√≥n. Pasado este tiempo, lo volvemos a sacar y lo colocamos del otro lado. Podemos a√Īadir un chorrito de agua, lo regamos y horneamos otros 25 minutos. A media cocci√≥n sacamos de nuevo el pollo y repetimos la operaci√≥n de salsearlo, de nuevo sin cambiarlo de postura. Pasado este tiempo colocamos el pollo con el dorso hacia abajo. Regamos y lo ponemos de nuevo quince minutos m√°s. Lo sacamos, le damos la vuelta y o dejamos quince minutos m√°s. Dejamos reposar tapado unos 10 minutos antes de servir.


M√°s energ√≠a (este estado llega despu√©s de que el cuerpo ya tiene varios d√≠as en cetosis, cuando ya ha pasado la fatiga y el cansancio propios de la dieta cetog√©nica). Parece un poco contradictorio decir que se tiene m√°s energ√≠a al estar en cetosis, pues al no consumir az√ļcar y bajar los niveles de glucosa el cuerpo deber√≠a sentirse d√©bil, pero aqu√≠ la maravilla de este proceso natural que el cuerpo desarrolla.
Los ri√Īones no estan fallando por la dieta cetog√©nica (ya que la dieta no es una dieta alta en prote√≠nas, aparte de que lleva solo 7 d√≠as con la dieta), le sugiero buscar otra opini√≥n de otro m√©dico. Su prote√≠na en la orina se puede deber otras causas. Le sugiero ir con un nefr√≥logo u otro m√©dico para buscar la causa de la prote√≠na en la orina. Para llegar a su objetivo debe hacer la dieta por 6 meses(antes aseg√ļrese que sus laboratorios se encuentren bien), disminuyendo las calor√≠as conforme baje de peso , ya que una persona de 60 kilos ocupa menos calor√≠as para bajar de peso que una de 70 kilos. Saludos
buenas tardes ! acabo de encontrar esta pagina asique estoy leyendo todos los articulos que voy encontrando, tengo 27 a√Īos, mido 1.65 y peso 95 kg aprox, estoy excedida en 25/30 kg los cuales ya me comienzan a molestar ya que estoy operada desde hace 25 a√Īos, de columna lumbar sacra por espina bifida y necesito comenzar a bajar de peso de manera progresiva y me gustaria implementar la dieta cetogenica pero no logro entender muy bien como es, me podrian ayudar a armar un plan mas o menos acorde para poder perder estos kg que me estan matando.. y que ejercicios efectivos podria realizar con mi condicion por ejemplo podria saltar la soga pero me gustaria complementarlo con otros ejercicios que no afecten mi columna lumbar desde ya agradezco su tiempo!!
Hola Marcos , felicitaciones por el libro!!! Tengo mis dudas , acabo de terminar el plan revolucionario 28 d√≠as y quiero comenzar el lunes con De Ceto A Cero. Anteriormente tambi√©n he hecho ayunos 16/8 por 6 d√≠as seguidos en la √ļltima semana, y me fue bien, ahora en De Ceto A Cero ¬Ņ Puedo hacer m√°s ayunos que los programados en el plan? ¬Ņ Puedes ayudarme , por favor!!
Yo he bajado 15 libras aproximadamente pero de repende deje de bajar de peso, me faltaron 5 libras menos para mi gusto. Hago la dieta de lunes a viernes y el fin de semana la rompo un poco, no totalmente. Lo importante es que no subo de peso y para mi esta bien. Estoy buscando nuevas recetas para no aburrirme. Los ex√°menes de laboratorios me salieron muy bien.
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Buenas noches, me parece muy interesante, muy buena informaci√≥n y completa. Les consulto, tengo una hija de 13 a√Īos a la que el m√©dico por un problema de columna debe bajar de peso, y estar en un peso menos de lo norma. mi hija pesa 124 libras y lo normal para su estatura de 155cm es entre 75 y 80 libras. Es aconsejable esta dieta para adolecentes? ustedes que me recomiendan.
A popular keto supplement are exogenous ketones (popularly called ‚Äúketo diet pills‚ÄĚ) that may help you achieve results earlier as well as remain in that state. (Don‚Äôt confuse exogenous ketones with raspberry ketones, as¬†the latter don‚Äôt raise ketone levels in the body or mimic endogenous ketones, so you wouldn‚Äôt use raspberry ketones in your regimen.)
La p√©rdida de peso es altamente personal, individualizada y √ļnica para cada uno de nosotros. Dicho esto, cualquier plan que restrinja los alimentos reales e integrales y requiera la suplementaci√≥n de nutrientes tiene un costo. Reduciendo estos alimentos nutritivos en de todas formas Porque la p√©rdida de peso puede propagar mitos acerca de lo que parece comer una dieta m√°s pr√°ctica y balanceada.
¬ŅCu√°l es el truco? El estado cetog√©nico se ha relacionado con el aumento de las hormonas de saciedad y la disminuci√≥n de las hormonas del hambre, bien investigadas durante la fase inicial. Pero una vez que haya terminado la dieta ceto despu√©s de 30 d√≠as, las hormonas que suprimen el apetito aumentar√°n significativamente desde su l√≠nea de base. Lo que significa que es probable que se sienta f√≠sicamente m√°s hambriento que antes de comenzar con todas estas tonter√≠as en la dieta.

Por favor ay√ļdame con esta duda: Estoy comenzando con la dieta cetog√©nica y realmente me cuesta mucho identificar si estoy en cetosis o no, pues no s√© si tengo los t√≠picos s√≠ntomas de estar entrando, o si me estoy pasando con los carbohidratos, principalmente porque disfruto mucho de beber caf√©. El problema est√° en que el caf√© al que tengo acceso es el torrefacto, que a lo mejor entre un 10 y un 15% es az√ļcar. Es caf√© molido pero no soluble y lo preparo con un filtro. Una cucharada de t√© (7gr.) trae aproximadamente 5gr. de carbohidratos y aporta 30 calor√≠as. Mi pregunta es ¬ŅImpacta demasiado en la cetosis como para sacarte de ella, a pesar de practicar ayunos intermitentes con frecuencia? ¬ŅEl caf√© se puede consumir en esta dieta solo si es caf√© de grano y sin aditivos?


La reacci√≥n de Pete Evans no se hizo esperar. En una publicaci√≥n de Instagram, el prestigioso chef se burl√≥ de los comentarios de los detractores del programa. "¬ŅEl jefe de AMA cree que comer verduras y frutas con un poco de carne, marisco o huevos de buena calidad, es peligroso? De ser as√≠, pueden compartir con todos la evidencia de que esta forma de comer es perjudicial para la salud de los seres humanos", expres√≥. "Quiz√°s la pregunta m√°s importante sea: '¬ŅTeme el jefe de AMA que los ciudadanos australianos tengan una vida saludable?' ¬ŅQu√© implicar√≠a esto para su industria?".
Evans agreg√≥ que los "principales medios de comunicaci√≥n" est√°n atac√°ndole "en lo personal" y sin motivos, "en lugar de tener una discusi√≥n inteligente sobre c√≥mo este m√©todo puede ayudar a la poblaci√≥n a llevar una vida sana", puntualiz√≥. "La informaci√≥n que comparten los principales cardi√≥logos, neur√≥logos, m√©dicos y cient√≠ficos en el documental prioriza siempre la prevenci√≥n de enfermedades para ser utilizada como completemento de la medicina moderna, un enfoque hol√≠stico". Por √ļltimo, la respuesta de la empresa de series en streaming vino a cargo de un portavoz, quien asegur√≥ a 'BuzzFeed' que los contenidos de sus programas van dirigidos a una gran audiencia, y que por ello, pueden ser controvertidos.
Muchas gracias por tanta y tan buena informaci√≥n. Segu√≠ hace tiempo vuestro ketocurso y tengo suscripci√≥n Mamut en vuestra aplicaci√≥n, pero me sorprende que pueda elegir entre varias dietas ( primal, mediterr√°nea, paleo‚Ķ) y no exista la opci√≥n de dieta cetog√©nica. Soy bastante desastre para calcular mis macros y ajustar cantidades y mi principal motivaci√≥n para la suscripci√≥n fue precisamente la ayuda en la dieta. ¬ŅPara cuando dieta cetog√©nica, entre las opciones? Muchas gracias

Por favor ay√ļdame con esta duda: Estoy comenzando con la dieta cetog√©nica y realmente me cuesta mucho identificar si estoy en cetosis o no, pues no s√© si tengo los t√≠picos s√≠ntomas de estar entrando, o si me estoy pasando con los carbohidratos, principalmente porque disfruto mucho de beber caf√©. El problema est√° en que el caf√© al que tengo acceso es el torrefacto, que a lo mejor entre un 10 y un 15% es az√ļcar. Es caf√© molido pero no soluble y lo preparo con un filtro. Una cucharada de t√© (7gr.) trae aproximadamente 5gr. de carbohidratos y aporta 30 calor√≠as. Mi pregunta es ¬ŅImpacta demasiado en la cetosis como para sacarte de ella, a pesar de practicar ayunos intermitentes con frecuencia? ¬ŅEl caf√© se puede consumir en esta dieta solo si es caf√© de grano y sin aditivos?

No es un virus real, sino el resultado de la deshidratación que se produce cuando se cambia de glucosa a grasa para obtener energía. Dietas bajas en carbohidratos en general. tiene un efecto diurético en los primeros días, lo que significa que pierde más agua y electrolitos (como potasio y sodio) en la orina de lo normal. Sucede porque su cuerpo está perdiendo agua a medida que se convierte en glucógeno muscular para generar energía y los niveles de insulina de su cuerpo disminuyen. 

As you will see, simple keto meals begins with the healthy fat consideration first, making sure plenty of low-starch veggies surround the fat along with a moderate protein source. Wild-caught salmon, as a high-fat fish, is a perfect keto choice, and easy keto meals can be a fatty cut of healthy protein like salmon or lamb served with plenty of green veggies.

No começo da dieta haverá uma fase de adaptação onde o organismo se ajustará a nova fonte de energia, nesse período pode haver presença de mau hálito e gosto metálico na boca. Você também pode ter náuseas, fraqueza e dores de cabeça, pois seu corpo já está acostumado a muitos anos a consumir as porcarias industrializadas, enlatadas e os carboidratos de todos os formatos, presentes nos pães, arroz, macarrão, bolos, tortas, etc…
Keto flu symptoms¬†and side effects can include feeling tired, having difficulty sleeping, digestive issues like constipation, weakness during workouts, being moody, losing libido and having bad breath. Fortunately, these side effects don‚Äôt affect everyone and often only last for 1‚Äď2 weeks. (And yes, you CAN build muscle on keto.) Overall, symptoms go away as your body adjusts to being in ketosis.
La proporción de hidratos en una dieta cetogénica suele ser muy por debajo de la recomendable de las calorías totales, y generalmente provee alrededor de 10% o menos de la energía en forma de hidratos, existiendo diferentes tipos de planes, entre ellos los que solo permiten frutas y vegetales en cantidades controladas, en tanto que otros eliminan completamente los hidratos de carbono.
Hola Marcos! Soy nueva por aca aunque hace tiempo que leo tus maravillosos posts. Una consulta, cada cuanto tiempo practicas esta dieta? O sea cuanto tiempo esperas para volver a estar en cetosis? Desde donde te escribo (Argentina) es verano ahora pero me gustaria empezar a ponerlo en pr√°ctica o al menos intentarlo cuando llegue mas el oto√Īo/invierno. Gracias!! Saludos
Por favor ay√ļdame con esta duda: Estoy comenzando con la dieta cetog√©nica y realmente me cuesta mucho identificar si estoy en cetosis o no, pues no s√© si tengo los t√≠picos s√≠ntomas de estar entrando, o si me estoy pasando con los carbohidratos, principalmente porque disfruto mucho de beber caf√©. El problema est√° en que el caf√© al que tengo acceso es el torrefacto, que a lo mejor entre un 10 y un 15% es az√ļcar. Es caf√© molido pero no soluble y lo preparo con un filtro. Una cucharada de t√© (7gr.) trae aproximadamente 5gr. de carbohidratos y aporta 30 calor√≠as. Mi pregunta es ¬ŅImpacta demasiado en la cetosis como para sacarte de ella, a pesar de practicar ayunos intermitentes con frecuencia? ¬ŅEl caf√© se puede consumir en esta dieta solo si es caf√© de grano y sin aditivos?
Hola Marcos! Me pod√©s recomendar alguna manera de ¬ęmejorar¬Ľ el sabor del caf√© con aceite/manteca de coco‚ĶHace un par de semanas introduje el aceite de coco para cocinar, y honestamente‚Ķme est√° costando mucho adaptarme al sabor. Mas all√° de su uso durante el proceso de cetosis, pens√°s que sea beneficioso consumir de modo habitual el caf√© con el aceite?
La dieta keto, o dieta cetogénica, es una de las más polémicas que existen, y sin embargo, no pasa de moda debido a su indiscutible eficacia para perder peso. Te contamos todo lo que necesitas saber sobre esta controvertida dieta, capaz de convertir al cuerpo en una máquina de quemar grasa ¡Descubre si es la opción más indicada para conseguir tus objetivos!
Por favor ay√ļdame con esta duda: Estoy comenzando con la dieta cetog√©nica y realmente me cuesta mucho identificar si estoy en cetosis o no, pues no s√© si tengo los t√≠picos s√≠ntomas de estar entrando, o si me estoy pasando con los carbohidratos, principalmente porque disfruto mucho de beber caf√©. El problema est√° en que el caf√© al que tengo acceso es el torrefacto, que a lo mejor entre un 10 y un 15% es az√ļcar. Es caf√© molido pero no soluble y lo preparo con un filtro. Una cucharada de t√© (7gr.) trae aproximadamente 5gr. de carbohidratos y aporta 30 calor√≠as. Mi pregunta es ¬ŅImpacta demasiado en la cetosis como para sacarte de ella, a pesar de practicar ayunos intermitentes con frecuencia? ¬ŅEl caf√© se puede consumir en esta dieta solo si es caf√© de grano y sin aditivos?
Me parece increible la sarta de imprecisiones que estas poniendo en este blog. Bien es cierto que la dieta cetog√©nica te hace perder peso, obviamente claro estas quemando las reservas de energ√≠a de tu cuerpo‚Ķ pero ¬Ņa que precio? Est√°s obligando a tu cuerpo a utilizar un proceso (lip√≥lisis) que no es el normal para la obtenci√≥n energ√©tica y que produce como RESIDUO cuerpos cet√≥nicos. Es cierto que los cuerpos cet√≥nicos est√°n siendo investigados por su posible papel en enfermedades como la epilepsia infantil, etc‚Ķpero en todos los casos estos cuerpos cet√≥nicos son t√≥xicos para el organismo. Todos esos desechos los elimina el ri√Ī√≥n y lo est√°s haciendo trabajar demasiado, mantener una dieta asi te va a costar una insuficiencia renal. Hay una frase en particular que me ha dejado impactado ¬ęDurante la fase de adaptaci√≥n vas a experimentar: mareos, dolor de cabeza, cansancio y necesidad de carohidratos, solo resiste en unas semanas te sentir√°s genial¬Ľ ¬ŅEstamos locos? ¬ŅNo es suficiente aviso por parte de tu cuerpo de que lo est√°s maltratando? ¬ŅY por qu√© no reflejas en este blog los problemas ateroescler√≥ticos del abuso de las grasas? ¬ŅLos problemas cardiovasculares del abuso de las grasas? ¬ŅPor qu√© no adviertes de los inconvenientes de esta dieta? De verdad me parece increible, luego no me extra√Īa que la gente se haga rica haciendo libros con dietas m√°gicas de p√©rdida de peso si no se les da toda la informaci√≥n a los pacientes,
Hola Mónica si puede comber embutidos, pero el pate de chorizo de morcilla no puede, no es una comida típica donde vivo averiguando por Internet veo que lleva pan (esto no puede comer) y tomate, le aconsejo si tiene duda buscar las etiquetas la cantidad de carbohidratos y calorías de este macronutriente (no debe ser más del 5% de su dieta). Le paso una guía para contar calorías http://laguiadelasvitaminas.com/como-contar-las-calorias/
Hola Manuel, la dieta que usted busca es diferente. Los fisicoculturista hacen una dieta alta en prote√≠nas baja en carbohidratos y grasas para definir (lo cual es diferente a la dieta cetog√©nica), este tipo de dietas tiene sus riesgos y beneficios diferentes a la dieta cetog√©nica, si es mejor para definir. Le sugiero busque a entrenador cerfiticado para que le haga una dieta personalizada. Si puede comer crema de cacahuate, el coco con mucha moderaci√≥n (ya que al ser una fruta tiene az√ļcares), almendras si pero en moderaci√≥n. Saludos

Aquellos de ustedes que pueden ser nuevos en lo que llaman "gripe de ceto" pueden asustarse, pensando que su muerte es inminente.¬†Puedo asegurarle que es muy improbable que muera a causa de la abstinencia de az√ļcar / carbohidratos, pero para estar seguro de que siempre es aconsejable consultar a su m√©dico antes de embarcarse en un nuevo plan de alimentaci√≥n, o si algo se siente realmente mal es mejor seguro que lamentarlo: busque atenci√≥n m√©dica si lo considera necesario.¬†La mayor√≠a de los s√≠ntomas se pueden aliviar complementando y bebiendo suficiente agua
M√°s energ√≠a (este estado llega despu√©s de que el cuerpo ya tiene varios d√≠as en cetosis, cuando ya ha pasado la fatiga y el cansancio propios de la dieta cetog√©nica). Parece un poco contradictorio decir que se tiene m√°s energ√≠a al estar en cetosis, pues al no consumir az√ļcar y bajar los niveles de glucosa el cuerpo deber√≠a sentirse d√©bil, pero aqu√≠ la maravilla de este proceso natural que el cuerpo desarrolla.
Considero que para tener una salud completa es incluso necesario hacer periodos de cetosis y/o ayunos durante alg√ļn mes al a√Īo. Por ejemplo, no me parece descabellado pasar 4 meses en cetosis y 8 meses en glic√≥lisis al cabo de un a√Īo, ¬Ņo acaso os parece esto algo extremo? ¬Ņquiz√° lo extremo es estar TODA UNA VIDA en glic√≥lisis y dependiendo de los hidratos?
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