Happy Transformation Tuesday ūü§óūüéČ I can honestly say a year ago, I never would‚Äôve imagined surpassing my goal of a 50 lbs weight loss, but here I am 75 lbs lighter and feeling better than ever! The girl on the left was ashamed of her body and would cover it up to make sure no one would see it. The NEW girl on the right is confident, empowered, and STRONG! I feel so lucky to have a great support system around me and thank all of you who have reached out for advice or sent kind words ūüėä Keep Calm and Keto On Friends! . . . #keto #ketoweightloss #ketotransformation #ketogenicdiet #ketodiet #ketogenic #ketosis #ketolife #weightlosstransformation #weightlossjourney #weightloss #fitness #fitnessjourney #stronger #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblifestyle #lchf #transformationtuesday #weightlosstransformation #transformation #losingweight #fitnessmotivation #fitchick #weightlossbeforeandafter #beforeandafter #beforeandafterweightloss #samebutdifferent #motivation #curves
Hola Marcos, me han recomendado que siga esta p√°gina y que siga tu dieta cetog√©nica. Te explico un poco mi caso: soy una persona bastante sedentaria, no hago deporte apenas y si empiezo a hacer algo a la semana lo dejo. Estoy en un peso rondando los 100 kg y quiero adelgazar hasta quedarme entre 75 y 80 kg. Soy primerizo en todos estos temas y me gustar√≠a un poco de consejo. Me han recomendado empezar directamente con el programa ¬ęde cero a ceto¬Ľ. Muchas gracias
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Pastillas Nutriflair Keto son fabricados por una empresa llamada Nutriflair, que es una filial de los Mejores Vitaminas, LLC (ambos basados ‚Äč‚Äčen los EE.UU.). Nutriflair vender una amplia gama de suplementos, incluyendo los probi√≥ticos, aceite de pescado, limpiezas de colon, y las p√≠ldoras de p√©rdida de peso. Por alguna raz√≥n, s√≥lo algunos de los productos de la compa√Ī√≠a se venden en su web oficial, con el resto disponible en Amazon y eBay. Nutriflair puede contactarse a trav√©s de los datos que aparecen en su web oficial.
Buenas noches Doctor. Tengo una tetraplej√≠a postraum√°tica, de 29 a√Īos de evoluci√≥n, y muy estable. Podr√≠a decir que, salvo la par√°lisis (parcial), no tengo otros problemas. Pero al movilizarme en silla de ruedas motorizada y por la incompatibilidad de m√≠ trabajo, con la actividad f√≠sica, es que tengo sobrepeso que no logro bajar. Sumado a √©sto, tengo la glucemia un poco alta (130). Seg√ļn las recomendaciones de m√≠ m√©dico cl√≠nico (no injerir azucares, minimizar harinas y arroz, papa, batata, zapallo, frutas en poca cantidad), entiendo que esta dieta se ajusta bastante a lo aconsejado. Estoy en lo correcto?
Mi duda de Ovo-lacto resuelta, me queda la que siempre me pasa en este tipo de planes ‚Ķ el enfoque a cierto grupo y me explico: soy ese que mete 11 horas a la semana de aer√≥bico, trabajando HIIT pero con mis piernas o piernas o brazos (hago trail y triatl√≥n), y ahora estoy yendo un d√≠a al gym, porque es la √ļnica forma que veo √≥ptima para perder grasa, aumentar mi masa muscular.
Me gustar√≠a hacerte otra pregunta porque tengo una duda, algunos d√≠as consumo de carbohidratos un 9% que entiendo que no est√° mal‚Ķde grasas 62% y de prote√≠nas 29% que equivale a115,50g de prote√≠nas. Y aqu√≠ viene mi duda‚Ķ No son demasiadas prote√≠nas? He le√≠do en el grupo de Facebook que que las prote√≠nas consumidas debe ser el peso que deseas llegar, ejem. Quiero llegar a 68 kl‚Ķ tengo que consumir 68g de PROTE√ćNAS, que ser√≠a m√°s o menos un 20%.?
Restringe la prote√≠na¬†a niveles moderados. Es posible mantenernos en 1 gramo de prote√≠na por d√≠a, por kilo de peso. Si pesas 70 kilos (154 libras), el equivalente ser√≠an unos 70 gramos de prote√≠na. Podr√≠a ser beneficioso de hecho disminuirlo aun m√°s, especialmente para personas con algo de sobrepeso, apuntando a 1 g de prote√≠na por kilo¬†seg√ļn el peso objetivo.¬†El error principal que evita que muchas personas consigan permanecer en estado de cetosis √≥ptimo es consumir demasiada prote√≠na.
La reacci√≥n de Pete Evans no se hizo esperar. En una publicaci√≥n de Instagram, el prestigioso chef se burl√≥ de los comentarios de los detractores del programa. "¬ŅEl jefe de AMA cree que comer verduras y frutas con un poco de carne, marisco o huevos de buena calidad, es peligroso? De ser as√≠, pueden compartir con todos la evidencia de que esta forma de comer es perjudicial para la salud de los seres humanos", expres√≥. "Quiz√°s la pregunta m√°s importante sea: '¬ŅTeme el jefe de AMA que los ciudadanos australianos tengan una vida saludable?' ¬ŅQu√© implicar√≠a esto para su industria?".
Hola Marcos. Tengo una pregunta muy concreta. Qu√© cantidad de dinero sueles gastar en comida solo para ti? Soy una persona bastante grande y mis calor√≠as de mantenimiento rondan las 3200 con lo cual tengo unos requerimientos bastante exigentes. Con lo cual, me gustar√≠a saber que cantidad de dinero acabar√© necesitando para comer adecuadamente en un futuro. Un saludo. ūüôā

‚Äď ¬ŅCrees que porque no tengo un alto conocimiento en medicina no puedo opinar? ¬ŅEntonces los dietistas que estudian la alimentaci√≥n y la bioqu√≠mica de los mismos no pueden opinar? Mi formaci√≥n no es completa, lo se, pero es suficiente como para cuestionar lo que tu planteas desde que pusiste un caj√≥n de comentarios. No puedo darte estudios cient√≠ficos, pero si puedo darte datos. Las dietas cetog√©nicas son en las que se basan (algunas etapas) la famosa dieta Atkins y Dukan. Te invito a que leas este articulo donde Dukan es expulsado del colegio frances de medicina. Tan bueno no debe ser.
Mental√≠zate; esto es muy importante para poder hacer las tres etapas de la dieta cetog√©nica. S√© de los que terminan lo que empiezan y no desmayes. Mant√©n el buen √°nimo y una mente reposada. Deja a un lado el querer adelgazar de manera m√°gica, m√°s bien entiende que con esta dieta aparte de bajar de peso conseguir√°s m√ļltiples beneficios para tu cuerpo.
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